BANGUN KESIANGAN

Sudah beberapa hari ini aku bangun tidur selalu kesiangan. Paling cepat bangun jam 6, alhasil subuhannya jam 6. Gag tau kenapa susah banget buat bangun pagi. Udah dibangunin berkali-kali ma ortu tetep ajah susah banget buat melek. Katanya sih klo orang susah bangun pagi untuk subuhan itu karena matanya dikencingin setan atau ditutupi telinganya. Naudzubillah mindzaliq....ampuni aku Ya Allah. Mungkin penyebab aku bangun kesiangan sih, karena tidur terlalu malam jadi bangun kesiangan untuk memenuhi 6 jam tidurku. Paling cepat tidur jam 11 malem. Ampun deh...kenapa yah... Aku sendiri gag tau kenapa. mungkin karena dah kebiasaan tidur malam dan gag bisa ditidurin ni badan sebelum jam 10. Akibatnya mata jadi kayak mata panda, hitam celong gitu dan juga badan serasa berat dan lemah lesu gitu, jadi tambah malas untuk bergerak. Tapi jika kelamaan tidur justru badan tambah gag enak, jadi sakit-sakitan, pegal rasanya. 

Menurut artikel yang aku baca, ternyata bangun siang memiliki akibat positif dan negatif juga. Akibat positifnya, menurut riset dari University of Pennsylvania di Philadelphia, Amerika Serikat ini, merekomendasikan waktu tambahan tidur sebanyak satu hingga dua jam setiap akhir pekan yang efektif untuk melanjutkan fungsi tidur secara maksimal, seperti pemulihan, regenerasi sel tubuh, menjaga kondisi emosi, dan meredam tingkat stres. Peneliti menemukan waktu ideal untuk tidur berkisar tujuh jam. Kurang jelas tidak baik, lebih pun tidak lebih baik. Seseorang yang secara regular tidur lebih dari tujuh jam menempatkan dirinya pada potensi gangguan jantung. Hasil dari riset, kelompok yang tidur empat jam setiap malam namun menambah waktu tidur saat akhir pekan, mengalami peningkatan kemampuan mental, semakin tinggi waktu tambahan tidur akhir pekan, semakin baik performa otaknya. Sementara kelompok tidur 10 jam mencatat skor yang lebih buruk dari kelompok tidur empat jam dalam performa untuk fokus, reaksi, dan kelelahan. 

Selain akibat positifnya, ada pula akibat negatifnya, yaitu:

1. Masalah metabolisme

Tubuh tidak akan berfungsi sesuai ritmenya. Anda akan merasa lapar dalam jangka waktu lama dan hal ini mempengaruhi kecepatan metabolisme dan akan membuat bobot tubuh meningkat. Ritme metabolisme yaitu, 21.00 - 23.00 : secara alami melakukan detoksifikasi tubuh dan pertumbuhan. Umumnya, proses pertumbuhan pada anak-anak terjadi pada waktu ini. Karena itu, jangan biarkan si kecil tidur lebih dari pukul 9 malam.
23.00 - 01.00 : terjadi proses pembersihan liver atau hati
01.00 - 03.00: detoksifikasi empedu
03.00 - 05.00: detoksifikasi paru-paru
05.00-07.00 : detoksifikasi usus besar

 2. Lesu

Tidur berlebihan akan membuat lesu karena metabolisme masih bekerja dalam ‘set’ malam hari. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk memulai sistem dan tidak dapat berfungsi normal. Jika benar-benar ingin tidur sedikit lebih lama, usahakan jangan lebih dari tiga puluh menit.

3. Kehilangan waktu produktif

Para ahli menganggap pagi hari adalah waktu paling produktif karena pikiran masih segar. Jika tidur terlalu lama maka akan akhirnya kehilangan banyak waktu produktif dalam sehari.

4. Disorientasi

Tidur terlalu lama membuat sulit berkonsentrasi dalam waktu lama. Kecuali, setelah bangun tidur langsung berolahraga. Karena metabolisme tidak bisa berhenti, otak akan membuat kita merasa lapar.

5. Sakit kepala

Cairan serebrospinal bergerak ke otak ketika kita tidur terlalu lama. Kondisi ini, jika berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan sakit kepala parah dan bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi, pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih lama.

Aku merasakan kelima akibat itu setiap bangun kesiangan. Yang paling aku takutkan menurut riset, tidur terlalu malam yang menyebabkan bangun kesiangan ini merupakan salah satu penyebab kanker hati. Ya Allah mudah-mudahan itu tidak terjadi padaku. Amin. 

Hal yang bisa kita lakukan sekarang yaitu buatlah tidur kita berkualitas. Tidur yang ideal yaitu 7-8 jam, dengan tidak tidur terlalu larut malam dan tidak bangun kesiangan. Pencegahan itu lebih baik dari pada mengobati. Maka sebelum hal yang tidak diinginkan terjadi, lebih baik kita mencegahnya.

Let's make our life better.

LOVE MY PARENTS SO MUCH

Diawali dari nonton film Sang Pemimpi tadi sore. Ada bagian yang bikin aku berfikir. Ikal sang tokoh utama, merasa sangat mengecewakan ayahnya ketika SMA saat pengambilan raport. Dia merasa bersalah karena tidak melakukan yang terbaik selama ini. Ayahnya kecewa ketika mengambil raport SMAnya. Mungkin karena nilainya buruk sebab beberapa hari mungkin mingguan dia tidak masuk sekolah, karena dia dilanda dilema akan mimpinya menuju Paris. Ikal terpengaruh oleh cerita seorang pelaut yang mengatakan bahwa ia tidak perlu sekolah tinggi-tinggi untuk dapat singgah diberbagai negara, misalnya Prancis. Ikal pun terpengaruh, ia mulai mencoba kerja di perkapalan. Tapi gundah yang dia dapatkan. Sang kepala sekolah mengingatkannya, Ikal anak kampung yang jauh rela bersekolah ke kota untuk meraih mimpi dan membanggakan orang tua, apa jadinya jika mimpi itu terhenti disini saja, apa yang terjadi dengan orang yang paling bangga dengan anak satu-satunya dan hanya akan memakai baju safari yang paling bagus hanya untuk mengambil raport anaknya itu. Ikal pun menyadarinya, dia telah megecewakan ayahnya saat itu, ia berjanji tidak akan mengecewakan ayahnya dan terus berjuang. Ayahnya yang paling ia sayangi, Ayah yang mempunyai senyum paling indah di dunia, senyum yang indah walaupun ia susah. Ayah yang selalu berjuang untuknya. Ikal menyesal, ia memeluk ayahnya dan mencium tangan ayahnya itu. Bagiku itu hal yang terindah. Betapa ia bersyukurnya memiliki seorang ayah seperti itu. Tak akan pernah dia mengecewakan dan menyakiti hati ayahnya lagi.

Ini mengingatkan aku pada orang tuaku. Orang tua yang selama ini mengandungku melahirkanku membesarkanku membahagiakanku mensekolahkanku memberikan apa yang aku minta. Tapi apa yang telah aku berikan kepada mereka. Belum ada apa-apanya. Bahkan aku belum bisa mengatakan kalau aku mau berjanji tidak akan mengecewakan mereka. Aku belum bisa memegang janji itu. Aku berlum berani. Aku masih seorang anak yang bisa mengecewakan mereka. Maafkan aku ma pa. Aku hanya bisa berusaha untuk menjadi yang terbaik dan lebih baik. Aku hanya bisa berusaha untuk menjadi anak yang berbakti pada kalian, berusaha untuk jadi kebanggaan kalian...maafkan jika aku terus mengecewakan kalian baik secara sengaja maupun tidak sengaja. Love U Ma Pa...<3

About google adsense and Me

wow ternyata susah untuk mendaftar ke google adsense. dah searching2 kemana-mana ternyata hampir sama apa yang dikata orang-orang. gag ada yang pasti. ada yang bilang gampang, ada juga susah....duH...jadi ikutan susah jadinya....
ada yang bilang harus pake bahasa inggris, baru bisa di approve,eh da yang bilang juga bisa tuh pake bahasa indonesia langsung di approve besoknya...
ada yang bilang traffic(yg kepadatan pengunjung itu loh,,lupa apa yah namanya) nya padat,,,tp gag juga ternyata bisa...
jadi apa yang menjadi tolak ukur dapat tidaknya di approve ma google adsense(GA)???
sekarang yang bisa aq lakuin hanya berusaha...mencoba...trying hard...coba-coba lah...coba pake b.indonesia dlu,,,ya dicampur dikit2....
kumpulin postingan mpe 10-20an.katanya minimal harus segitu klo mau dilirik ma GA. trs coba apply.
ntr deh cari-cari info lagi di internet,salah satunya yang bahas GA di sini nih:
www.adsense-id.com/forums/forumdisplay.php/66-Google-Adsense .semoga ajah bisa membantu...
ayo posting terusssssssss.....
Waskum...^-^

Pengen banyak nulis di blog

Dah lama banget gag pernah nulis-nulis lg di blogku ini...kangen rasanya,,,habisna gag tau mau ngomong apa.,mungkin ini bukti kalo aq gag bakan dalam tulis menulis,,atau emang waktu yang tak mengijinkan aq tuk menulis. kadang mood menulis selalu muncul,,,tapi disaat yang tidak tepat, entah itu disaat komputer sedang dipake, lagi gag da internet, atau bahkan aq mendadak lupa mau nulis apa...huuFFtttt....but actually I love to writing everything...I like to write everything happen with me. yeah,,,I will try it. I will take the time to write. although only one minute...

welcome to my world...Let's writing...

oea ngomongin tulis menulis di blog alias blogging,,,pengen banget dapetin uang dari google adsense. tapi gag pernah berhasil daftar di adsense.selalu ditolak...kenapa yah???gag ngerti deh...ntr deh coba bahas adsense di entri yang lain...

regard.....

waskum